Какие упражнения делать что бы похудели икры
Как накачать икры ног
Тёплое время года заставляет убирать часть гардероба на дальние полки, чтобы освободить место шортам и юбкам. Действительно, прятать ноги под одеждой в жару — сомнительная затея. Что делать, если вы не совсем готовы показывать свои икры на прогулке и считаете их слишком объёмными? Во-первых, разобраться в причинах такого состояния. Во-вторых, подготовиться к тренировке, ведь что-то изменить можно только усердным и регулярным трудом.
Если вы хотите похудеть в ногах, задумайтесь, какой именно результат вам нужен. Хотите снизить процент подкожного жира, уменьшить объем или получить красивую подтянутую фигуру? Если для вас похудение в ногах бедрах, икрах или ягодицах — это только уменьшение количества жира, достаточно дефицита калорий и любой физической активности, от прогулки в парке до уборки в квартире. Процент жира будет постепенно снижаться по всему телу, в том числе и на ногах. Но для подтянутых ягодиц и бедер простых прогулок будет недостаточно, нужно укреплять мышцы, повышать их тонус.
В современном мире люди все чаще задумываются о своем здоровье. Спорт и правильный образ жизни для большинства становятся нормой. Наш жизненный ритм и актуальные спортивные тенденции заставляют отказаться от привычных многочасовых физических упражнений в пользу занятиям на разнообразных тренажерах интенсивной нагрузки. Одним из наиболее востребованных видов является орбитрек.
