Что делают утром завтракают или ужинают

Автор: Марина Лимонова, кулинарный редактор Food. Зож Здоровая еда. Что есть на завтрак, обед и ужин, чтобы быть здоровым Советы и подборка блюд от диетолога.

Запомните это: лучшее время для завтрака, обеда и ужина, чтобы похудеть

Считается, что завтрак самый важный прием пищи в течение дня. Согласно известной пословице, его нужно съесть самому, обед разделить с другом, а ужин вообще можно отдать кому-то, кого вы не очень любите. Что касается завтрака, то ученые говорят, что лучше не пропускать этот прием пищи, так как это может быть чревато негативными последствиями для здоровья, сообщает Live Science. Некоторые люди любят легкий перекус, другие наслаждаются более плотным приемом пищи с утра. Но есть и те, кто вообще считает, что завтракать не нужно.

6 причин, почему не хочется завтракать

Отсутствие аппетита утром и его наличие во второй половине дня — довольно распространенное явление, которое наиболее часто встречается у людей с лишним весом или ожирением. Наши коллеги из Wday. Татьяна Демьяненко — сертифицированный тренер-нутрициолог, кето-коуч, эксперт в вопросах питания, член Европейской ассоциации профессионалов фитнеса FPA.

Вот объясните мне, вам с утра не хочется кушать? Я лично хочу так что аж мутит. Потом это проходит и после 3-х нет аппетита. Все друзья удивляютя как можно в себя запихнуть что-то с утра. Обжорой не являюсь, вешу при этом сильно развиты мыщцы, хорошая физическая активность, спать ложусь рано и рано встаю и топаю на кухню.